martes, julio 29, 2014

Un habito saludable: Aprender a tomar agua.


       
Si eres de las personitas que no toma agua con frecuencia pero sabes que debes hacerlo porque este liquido es  muy bueno para tu salud o en caso de que  padezcas de estreñimiento (constipacion) y comes frutas y que laxantes y no te funciona del todo es porque no estas tomando la suficiente cantidad de agua adecuada para el buen funcionamiento de tu organismo.

 Sigue los siguientes consejos y de esta forma lograras mantener tu cuerpo saludable e hidratado siempre.


  1. Bebe un vaso de agua al levantarte. Para activar los órganos internos.
  2. Bebe 1-2 vasos 30 minutos antes o después de la comida. Ayuda con la digestión.
  3. Cuando te vayas a ejercitar mantente hidratado.
  4. Lleva una botella siempre contigo.